El agua no solo hidrata, sino que también aporta minerales esenciales para nuestro organismo. Cristina Barrera destaca la importancia de fijarse en tres componentes principales al elegir el agua ideal: sodio, calcio y magnesio. “Lo primero en lo que me fijo es que tenga un bajo nivel de sodio, idealmente menos de 10 miligramos por litro”, comenta Barrera, subrayando que el sodio es el componente principal de la sal y su exceso no es recomendable.
Otro mineral fundamental es el calcio. Según Barrera, deberíamos consumir aproximadamente 1 g de calcio diario, por lo que ella prefiere aguas que contengan entre 50 y 100 miligramos por litro de este mineral. Además, aunque no muchas marcas de agua tienen un alto contenido de magnesio, la uróloga recomienda optar por aquellas que ofrecen al menos 10 miligramos por litro.
Con esta guía práctica, Cristina Barrera invita a los consumidores a ser más conscientes y selectivos a la hora de elegir el agua que beben. Y tú, ¿te fijas en estos detalles antes de comprar agua? Si no, tal vez sea hora de empezar a hacerlo.
