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Saturday, April 27, 2024

SIN ESTRES NI MIEDO

 La investigación, publicada este jueves en la revista Science, aporta nuevos conocimientos sobre cómo podrían prevenirse las respuestas de miedo.

El trabajo, dirigido por Hui-quan Li, quien realizó la investigación en la UC (ahora está en el laboratorio farmacéutico Neurocrine Biosciences) y Nick Spitzer, catedrático de la Facultad de Ciencias Biológicas de la UC, describe la investigación en la que se basa el descubrimiento de los neurotransmisores -los mensajeros químicos que permiten a las neuronas del cerebro comunicarse entre sí- que están en la base del miedo generalizado inducido por el estrés.

Estudiando en ratones una zona del cerebro llamada rafe dorsal (en el tronco encefálico), descubrieron que el estrés agudo inducía un cambio en las señales químicas de las neuronas, pasando de los neurotransmisores excitadores "glutamato" a los inhibidores "GABA", lo que provocaba miedo generalizado.

"La ventaja de comprender estos procesos a este nivel de detalle molecular -qué ocurre y dónde ocurre- permite una intervención específica en el mecanismo que impulsa los trastornos relacionados", afirma Spitzer.

Tras el hallazgo, el equipo examinó cerebros humanos postmortem de individuos que habían sufrido TEPT, y confirmaron un cambio similar del neurotransmisor glutamato por el neurotransmisor GABA.

A continuación, encontraron una forma de detener la producción de miedo generalizado: Antes de experimentar estrés agudo, inyectaron en el rafe dorsal de los ratones un virus adenoasociado (AAV) para suprimir el gen responsable de la síntesis de GABA, eso impidió que los ratones sintiera miedo generalizado.

Además, cuando se trató a los ratones con el antidepresivo fluoxetina (Prozac) inmediatamente después de un acontecimiento estresante, se evitó el cambio de transmisor y la posterior aparición del miedo generalizado.

El equipo no sólo identificó la ubicación de las neuronas que conmutaban su transmisor, sino que demostraron las conexiones de estas neuronas con la amígdala central y el hipotálamo lateral, regiones cerebrales que anteriormente se habían relacionado con la generación de otras respuestas de miedo.

"Ahora que conocemos el núcleo del mecanismo por el que se produce el miedo inducido por el estrés y los circuitos que lo ponen en práctica, las intervenciones pueden ser selectivas y específicas", subraya Spitzer.

MSN

Thursday, January 18, 2024

menos cortisol,menos estres Controlar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Se libera en respuesta al estrés, y ayuda a preparar al cuerpo para la acción. Sin embargo, unos niveles elevados de cortisol pueden tener efectos negativos, como la ansiedad, la disminución de la libido y la debilidad muscular. Hay varias cosas que puedes hacer para reducir los niveles de cortisol: Dormir lo suficiente. Un cuerpo y una mente descansados te ayudarán a afrontar mejor las situaciones estresantes. Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio es bueno para la mente y el cuerpo, y ayuda a liberar la tensión y el estrés acumulados. Practicar técnicas de relajación. La meditación, los ejercicios de respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial. Identificar las causas del estrés. Si puedes averiguar por qué estás estresado, puedes empezar a encontrar formas de resolver esos problemas. Encuentra distracciones saludables. Las distracciones saludables, como leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos y familiares, pueden ayudarte a regular tus niveles de estrés.trolar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario

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Cómo ConCómo Controlar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Se libera en respuesta al estrés, y ayuda a preparar al cuerpo para la acción. Sin embargo, unos niveles elevados de cortisol pueden tener efectos negativos, como la ansiedad, la disminución de la libido y la debilidad muscular. Hay varias cosas que puedes hacer para reducir los niveles de cortisol: Dormir lo suficiente. Un cuerpo y una mente descansados te ayudarán a afrontar mejor las situaciones estresantes. Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio es bueno para la mente y el cuerpo, y ayuda a liberar la tensión y el estrés acumulados. Practicar técnicas de relajación. La meditación, los ejercicios de respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial. Identificar las causas del estrés. Si puedes averiguar por qué estás estresado, puedes empezar a encontrar formas de resolver esos problemas. Encuentra distracciones saludables. Las distracciones saludables, como leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos y familiares, pueden ayudarte a regular tus niveles de estrés.trolar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario