TRANSLATE

Friday, August 11, 2023

 

Vasko Legazkue

 
Compartido con: Público
Público
El Comercio/GDA
¿Cuál era el secreto del poderío de los guerreros aztecas? ¿Cómo hacían los gladiadores romanos para ganar masa muscular y prepararse para entrar a la arena? Pues su alimentaciónfue fundamental para potenciar su resistencia y poderío. El portal de la revista Mens Health cuenta cuáles eran los alimentos fundamentales en sus dietas. Además, te explicamos cómo puedes incluirlos en tu alimentación.
Los aztecas y sus poderosas semillas.
Antes de la batalla, los guerreros aztecas solían consumir semillas de chía para tener más energía y resistencia. Este superalimento se caracteriza por tener 100% más potasio que el plátano, 100% más fibra que cualquier cereal, 200% más hierro que la espinaca, 700% más omega 3 que el salmón, 800% más fósforo que la leche completa, entre otras grandes propiedades. Por otro lado, la quinua era también fundamental en la alimentación de estos combatientes.
Para recibir todos los nutrientes de las semillas de chía, consume una cucharadita diaria. El día anterior, en la noche, remoja en agua este alimento y por la mañana mézclalo con un jugo de frutas o con cualquier otro líquido, según explica Diana Plasencia, blogger de Oveja verde. Consumirlas antes de ejercitarte te ayudará a tener más resistencia.
Los gladiadores y el secreto de sus músculos de acero.
Los gladiadores romanos conseguían ganar masa muscular consumiendo una dieta rica en cebada. Además de potenciar la energía, este cereal ayuda a que el cuerpo produzca más vitamina K, la cual mejora la coagulación de la sangre. Mens Health recomienda incluir unos 50 gramos de cebada en sopas ricas en proteínas.
Los vikingos y su arma secreta.
La fuerza de los vikingos se debía en gran parte a su dieta, protagonizada por el arenque y la col rizada. Ambos alimentos contienen electrolitos capaces de mejorar la conductividad muscular. Además, la col se caracteriza por contener grandes cantidades de calcio, hierro y potasio.
Si no consigues arenques, puedes comer también sardinas, las cuales tienen propiedades similares. Mens Health recomienda cocinar este pescado y la col rizada al vapor y servirlos junto a una vinagreta, ya que el ácido acético que esta contiene ayuda al cuerpo a absorber mejor los minerales. Preparar una ensalada utilizando estos ingredientes también es una muy buena opción.
La semilla con alto contenido en proteínas que retrasa el envejecimiento y expertos recomiendan a astronautas
Temas relacionados
Me gusta
Comentar
Compartir
Activo

Vasko Legazkue

5 min 
Compartido con: Público
Público
Me gusta
Comentar
Compartir
Activo

Vasko Legazkue

8 min 
Compartido con: Público
Público
Lacalle Pou se reunirá en Asunción con presidentes de Argentina, Chile y Paraguay por el Mundial 2030
Me gusta
Comentar
Compartir
Activo

Vasko Legazkue

10 min 
Compartido con: Público
Público
Arresto a rigor para oficial de la Fuerza Aérea que se vuelve de EE.UU. por masturbarse en clase por Zoom
Política
Me gusta
Comentar
Compartir
Activo

Vasko Legazkue

13 min 
Compartido con: Público
Público
SE ACERCAN LOS TRES DIAS DEL TEMPORAL DE SANTA ROSA DE TODOS LOS AÑOS .LLUVIA FRIA...DESPUES VIENE BUEN SOL...LAS MÁS VISTAS
1
¿Se viene el temporal de Santa Rosa?: lo que dicen los expertos y qué se puede esperar en los próximos días
2
Fernanda Sosa anunció que se reunirá con Lacalle Pou y reveló con qué regalo la espera el presidente…
Ver más
Me gusta
Comentar
Compartir
🤔🤔😉😉🤣🤣🤣🤣
Puede ser una imagen de 1 persona y texto que dice "Una pregunta: Que colectivo me tengo q tomar para q me deje en tus brazos?? Hooo rompeme la SUBE si no te sirvo..."
Todas las reacciones:
Tú y 72 personas más
4
47
Me gusta
Comentar
Compartir
Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)