Tuesday, December 19, 2023

RESPIRAR,RETENER,EXHALAR PARA DORMIR.RUTINA more 4.7-8

RESPIRAR,RETENER,EXHALAR PARA DORMIR.RUTINA

4.7-8

La revolucionaria técnica 4-7-8 de Harvard para dormirse en un minuto

Historia de Zeleb.es •

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4 segundos: respirar

4 segundos: respirar©Proporcionado por The Daily Digest

La técnica 4-7-8 comienza con la persona tumbada, situando la punta de la lengua tras los dientes superiores y, a continuación, respirando por la nariz durante 4 segundos, en un sencillo primer paso

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