Jamie O’Driscoll, profesor adjunto de Fisiología Cardiovascular en la Universidad Christ Church de Canterbury, Reino Unido, explica que “en general, el entrenamiento con ejercicios isométricos es la modalidad más eficaz para reducir tanto la presión arterial sistólica como la diastólica. Estos resultados proporcionan un marco exhaustivo basado en datos para apoyar el desarrollo de nuevas recomendaciones de pautas de ejercicio para la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial”.
El análisis de los datos agrupados mostró reducciones significativas de la presión arterial sistólica y diastólica en reposo relacionadas con todas las categorías de ejercicio, pero los mayores descensos se produjeron tras el entrenamiento con ejercicios isométricos, que ascendieron concretamente a 8,24/4 mmHg. M
Cualidades del ejercicio isométrico estático
Investigación publicada recientemente en la revista British Journal of Sports Medicine, explica que las recomendaciones actuales de ejercicio para ayudar a bajar la tensión arterial, basadas en ejercicios aeróbicos o cardiovasculares tradicionales como andar en bicicleta o correr, aunque son eficaces, están anticuadas y que ahora es necesaria una revisión de las pautas de ejercicio.
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