LEON  LEGAZCUE .El arte de vivir.

Un amigo a quien recomende' respirar en tiempos,contando cuatro en la inspiracion,dos de quietud y seis en la exhalacion,google le informa sobre "la secta" de Shankar,

Como mi hija me pago,e hice,el modulo uno de dicho metodo y luego fui a algunas sesiones,debo decir que nunca se me ofrecio el uso de idolos,ni manuales,ni normas,solo sugerencias racionales sobre respiracion y nutricion,

Hablo del nivel uno.Lo mismo sucede en el nivel dos,donde se aprende a estar en silencio y armonizar las emociones,

No se que pasa en India,donde Shankar tiene una ciudad,templos,y miles de voluntarios que son capaces hasta de limpiar excremento de monos,Lo que no es tan grave,Y ya lo han hecho con Prabhupada de Hare Krishna,mucho mas religiosa e idolatra,

O sea que no tiene en ese nivel caracteristica de secta aunque google mencione a Macri y a Tinelli en la misma galera ,en su difusion,como han apoyado muchas causas solidarias,

Esta es el facilismo de los juicios no estudiados,aprender de google que tiene de todo,para cada posicion.No saber que lo bueno y lo regular y lo malo pueden estar en lo humano

LEON LEGAZCUE.

.......en la nota que escribi ayer sobre Shankar olvide decir que Laura L. realizo el curso de Yoga en su rasham en India y no habia practicas de idolatria ni de secta.Levantarse a las 4 ,cuidar vacas,estudiar en ingles.comer arroz ,dar examen.Repito si hay secta seria solo en el templo con voluntarios,

"El Sudarshan Kriya es la técnica de respiración troncal de El Arte de Vivir, creada en 1980 en India por el líder humanitario y espiritual Shankar.Incorpora ritmos de respiracion para liberar las emociones .

Estos son los pasos para realizar la respiración profunda abdominal y obtener sus beneficios de relajación de cuerpo y mente:

1- Siéntese en una posición confortable con su columna vertebral tan derecha como sea posible o acuéstese en el piso o en su cama. Cierre sus ojos y coloque sus manos sobre el abdomen, justo por debajo de las costillas.

2- Respire despacio y profundamente por la nariz, concentrándose en llenar la base de los pulmones de manera que su estómago se expanda suavemente. Sus manos deberán moverse hacia afuera junto con su estómago y su pecho se elevará, pero no demasiado.

3. Al final de la inhalación, haga una breve pausa y luego exhale lentamente por la nariz, permitiendo a su estómago desinflarse y a su pecho y espalda liberarse de toda tensión.

4. Haga una breve pausa y repita el ejercicio por un total de diez respiraciones. Cuando haya terminado, mantenga los ojos cerrados y respire normalmente por un minuto aproximadamente permitiendo que su respiración vuelva a su ritmo natural.

Una vez que aprendió la técnica puede realizar la respiración abdominal en cualquier parte: la oficina, el auto o en la cama por la noche. Recuerde canalizar la respiración por el estómago y no el pecho. Esto produccirá el reflejo de relajación.

alternativemedicine.com"


Nota editada:
El artículo original ahora está disponible en http://www.naturalsolutionsmag.com/article-display/8814/subTopicID/170/Can-Deep-Breathing-Save-the-World

ME SIGUE INTERSANDO LA RESPIRACION ASI QUE SEGUIRE CON EL TEMA