mantener bajo controlado el colesterol.

 

ALIMentos

Hay alimentos que debes comer si quieres mantener bajo controlado el colesterol. Por un lado, destacan los frutos secos. “Nueces, almendras y pistachos, que son ricos en grasas saludables y pueden ayudar a reducir el LDL”.

Por otro, “salmón, trucha y sardinas, que son ricos en ácidos grasos omega-3, conocidos por su efecto cardioprotector”, en pro de la salud.

Aunado, los cereales integrales son buenos. “Avena, arroz integral y quinoa, que son altos en fibra soluble y pueden ayudar a reducir el colesterol ‘malo”.MSN